Авторский курс Булата Валитова «В гармонии с гормонами»
Курс «В гармонии с гормонами» будет полезен специалистам помогающих профессий и всем, кто хочет разобраться в тонкостях сохранения/возвращения гормонального здоровья, причинах эндокринных нарушений, подходах по их коррекции, улучшении своего физического, психологического, ментального здоровья; продлении активной социальной и семейной жизни, молодости и красоты, повышении работоспособности и энергичности.
Гормональное здоровье – важная составляющая здоровья в целом. Эндокринная система принимает участие в регуляции практически всех органов и систем нашего организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, половой, нервной, иммунной и др. Гормоны регулируют общий метаболизм, вес, либидо, фертильность, все виды обмена – белковый, жировой, углеводный, пуриновый; стрессоустойчивость, иммунный статус, когнитивные и психические процессы, жизненный тонус (энергичность), влияют на качество сна, состояние кожи, менструальный цикл, скорость старения и многие другие жизненно важные функции.
Кроме того, гормональный фон влияет на социальные амбиции человека, способности к обучению и освоению новых знаний, коммуникативные навыки, настроение, развитие речи и мышления и другие социальные функции. Таким образом, гормональное здоровье детей и взрослых – это залог физического и психологического развития личности, его социализации, молодости, красоты, работоспособности и активного долголетия.
Однако, несмотря на всю важность сохранения, профилактики и приумножения гормонального здоровья, сегодняшний темп, ритм и образ жизни современного человека создают основу для эндокринной дисрегуляции. Свидетельством тому служит растущее число таких проблем у населения как: лишний вес и ожирение, синдром хронической усталости, депрессии, панические атаки, бесплодие, сахарный диабет, гипотиреоз, иммунодефициты, расстройства пищевого поведения, метаболический синдром, артериальная гипертония, патологии желудочно-кишечного тракта, раннее старение, нарушения менструального цикла, задержки психомоторного и полового развития у детей и подростков и др. Несмотря на кажущееся разнообразие перечисленных проблем, причина зачастую бывает единой – дисбаланс в гормональном здоровье человека.
Курс «В гармонии с гормонами» позволит разобраться в причинах эндокринных нарушений и подходах к их профилактике и коррекции. Он будет полезен специалистам помогающих профессий (психологи, психокинезиологи, остеопаты, гомеопаты, Health-коучи, нутрициологи, диетологи, специалисты по психосоматике, фитнес-тренеры, массажисты, реабилитологи, врачи любых специальностей) и всем, кто хочет разобраться в тонкостях и нюансах сохранения/возвращения гормонального здоровья, причинах эндокринных нарушений, подходах по их коррекции, улучшении своего физического, психологического, ментального здоровья; продлении активной социальной и семейной жизни, молодости и красоты, повышении работоспособности и энергичности.
Подробная программа занятий
Строение и функции эндокринной системы
Центральные и периферические железы. Гипоталамус – нейроэндокринная железа и «дирижёр» системы. Физиологическая и социальная роли гормонов. Диагностика «низкоресурсного организма».
Нейро-иммуно-гуморальная регуляция
Связь нервной, эндокринной и иммунной систем. Мысли, эмоции и психика в контексте гормонов. Что важно знать специалисту помогающей профессии.
Щитовидная железа и её функции
Анатомия, функции, регуляция. Нормы ТТГ. Терапевтические стратегии и профилактика нарушений. Взгляд через призму нейроиммуногормональной регуляции.
Поджелудочная железа и её гормональная функция
Инсулинорезистентность и дефицит инсулина. Раннее выявление диабета и роль глюкагона. Факторы риска и предиабет.
Метаболический синдром
Лишний вес, РПП, холестерин. Оземпик и его аналоги: ожидания и реальность. Эндокринные причины гипертонии.
Надпочечники – это наше всё!
Синдром хронической усталости и выгорание. Стрессоустойчивость, гомеостаз и влияние на либидо. Гормоны надпочечников и иммунитет.
Мужское и женское гормональное здоровье
Гормональные причины бесплодия. Нарушения цикла, СПКЯ, эректильная дисфункция. Аноргазмия и нарушения либидо.
Образ жизни как лекарство
Генетика и современная эпигенетика. Саногенный образ жизни: влияние питания, сна, физической активности и эмоций на гормоны.
Программа курса также включает в себя блоки для самостоятельного изучения и углубленной проработки тем, которые будут доступны в записи: Еда как лекарство (интервальное питание, кето-диеты, кофе, глютен), Сон как лекарство (циркадные ритмы, мелатонин, апноэ), Физическая активность (миокины, подбор нагрузок), Стресс-менеджмент (ось ГГН, психосоматозы), ЖКТ — второй мозг (микробиота, дефициты), Генетика и эпигенетика (клеточная мембрана, рецепторный аппарат), Диагностика эндокринопатий (анализы, биоимпеданс, маркеры воспаления), Гормональная гармония всей семьи (COVID-19, топ-10 привычек для долголетия).
