Дата: 11 февраля 2026 года
Проходит по средам в 9 часов утра. Можно подключиться к прямому эфиру на ВК!
Что такое тревога: причины, механизмы и методы работы в кинезиологии
Директор Института кинезиологии Ирина Чобану и выпускница института Ирина Швейка анализируют феномен тревоги, ставший особенно актуальным в современном мире. Рассматриваются физиологические механизмы стресса, роль гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола и окситоцина) и предлагаются практические методы кинезиологии при стрессе для снижения тревожности и панических атак.
Причины роста тревожности и её физиологические основы
Тревога — это физиологическая реакция на стресс по типу «бей или беги», сопровождающаяся увеличением частоты сердечных сокращений и дыхания. В современном мире эта реакция часто становится хронической из-за социальных факторов, от которых невозможно быстро убежать или справиться. Эпидемиологические изменения, пандемия, политическая нестабильность — всё это усиливает тревожные расстройства.
Особую роль играет феномен зеркальных нейронов: люди неосознанно копируют эмоциональные состояния окружающих. Исследования показывают, что даже кратковременный контакт с тревожным человеком может изменить пульс, проводимость кожи и уровень тревожности наблюдателя. Дети тревожных родителей имеют более высокий базовый пульс, хуже восстанавливаются после стресса и обладают сниженными адаптивными свойствами.
Кинезиологические методы снижения тревоги
Психотерапевтическая кинезиология предлагает несколько эффективных подходов для работы с тревожными состояниями:
- Тактильный контакт: прикосновения длительностью 20–30 секунд вызывают выделение окситоцина — естественного антагониста гормонов стресса. Объятия с близкими, поглаживание животных и даже самоприкосновения помогают снизить уровень тревоги
- Эмоциональная устойчивость специалиста: работа с тревожными клиентами требует от помогающего специалиста собственного спокойного состояния, поскольку эмоциональный фон задаёт человек с наивысшим статусом или интенсивностью эмоций
- Физическая нагрузка: умеренная активность помогает сжигать нейромедиаторы стресса, но следует избегать слишком интенсивных тренировок, которые могут усугубить состояние
- Коррекция питания: исключение кофеина (кофе, крепкий чай) в пользу травяных чаёв, воды и компотов
Изучение методов работы с тревожными расстройствами является важной частью обучения кинезиологии в нашем институте.
Приглашаем вас на программы по психотерапевтической кинезиологии, где вы освоите техники диагностики и коррекции тревожных состояний, научитесь помогать себе и клиентам справляться с паническими атаками, генерализованной тревогой и посттравматическим стрессовым расстройством.
